Научитесь практикам осознанности и стресс-менеджмента, чтобы повысить качество жизни и эффективность работы
Записаться на тренинг Узнать большеВ Kzatomnet мы разработали комплексную методологию, основанную на научных исследованиях и проверенных практиках осознанности. Наш подход объединяет когнитивные техники, дыхательные практики и методы осознанности для создания устойчивых изменений в вашей жизни.
Мы не просто обучаем техникам — мы помогаем интегрировать их в повседневную жизнь, чтобы вы могли справляться со стрессовыми ситуациями и поддерживать состояние осознанности в любых обстоятельствах.
Инструменты для изменения паттернов мышления и формирования здоровых ментальных привычек
Эффективные дыхательные упражнения для быстрого снижения уровня стресса и тревоги
Практики для развития внимательности и присутствия в настоящем моменте
Методы для измерения и поддержания положительных изменений в долгосрочной перспективе
Пройдите наш быстрый тест, чтобы определить ваш текущий уровень стресса и получить персонализированные рекомендации
Выберите формат, который подходит именно вам и вашим целям
Интенсивные групповые занятия для освоения основных техник стресс-менеджмента и осознанности в динамичной среде единомышленников.
Персонализированные занятия, адаптированные под ваши конкретные потребности, цели и жизненные обстоятельства.
Комплексные решения для организаций, направленные на повышение продуктивности и благополучия сотрудников.
Истории успеха наших клиентов и организаций, с которыми мы работали
Разработали и внедрили программу стресс-менеджмента для команды разработчиков, работающих над критически важным проектом с жесткими дедлайнами.
Результаты: Снижение количества ошибок на 23%, улучшение коммуникации внутри команды и повышение общей удовлетворенности работой.
ПодробнееПровели серию тренингов по управлению стрессом и осознанности для сотрудников финансового отдела в период годовой отчетности.
Результаты: Улучшение концентрации и точности в работе с данными, сокращение времени на подготовку отчетов и повышение стрессоустойчивости команды.
ПодробнееОтветы на популярные вопросы о наших тренингах и подходе
Нет, предыдущий опыт не требуется. Наши программы разработаны таким образом, чтобы быть доступными для начинающих и в то же время полезными для тех, кто уже имеет опыт практики осознанности. Мы начинаем с основ и постепенно переходим к более продвинутым техникам.
Многие участники отмечают первые положительные изменения уже после первого занятия — например, улучшение способности распознавать признаки стресса и применять техники быстрого восстановления. Однако для достижения устойчивых результатов рекомендуется регулярная практика в течение 2-3 недель после тренинга. Именно поэтому мы предоставляем материалы для самостоятельной работы и поддержку после завершения основной программы.
Да, мы проводим корпоративные тренинги непосредственно в офисах компаний. Для этого необходимо помещение, где участники могут комфортно разместиться, и минимальное техническое оснащение. Также возможно проведение тренингов в онлайн-формате или в гибридном режиме. Подробности мы обсуждаем индивидуально при подготовке корпоративной программы.
Мы принимаем безналичные платежи (банковский перевод), оплату картой и электронные платежи через популярные в Казахстане платежные системы. Для корпоративных клиентов предоставляем полный пакет документов для бухгалтерии. Возможна рассрочка платежа для индивидуальных программ.
Для групповых тренингов мы записываем ключевые элементы занятий и предоставляем доступ к материалам участникам, которые по уважительной причине не смогли присутствовать. Также предлагаем короткую индивидуальную консультацию для восполнения пропущенного материала. Для корпоративных программ возможно организовать дополнительное занятие при необходимости.
Мы используем комбинацию методов для оценки эффективности: предварительное и последующее тестирование, отслеживание субъективных показателей благополучия, фидбек участников и, для корпоративных программ, измерение релевантных бизнес-показателей (например, продуктивность, вовлеченность, количество больничных). Мы также проводим повторные оценки через 1-3 месяца после завершения программы для измерения долгосрочного эффекта.
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с вами, чтобы обсудить детали и подобрать программу, которая лучше всего соответствует вашим целям
Все наши методики основаны на современных исследованиях в области нейробиологии, психологии и науки о стрессе
Мы концентрируемся на практических инструментах, которые вы сможете применять сразу после тренинга
Мы адаптируем программы под конкретные потребности каждого участника или организации
Мы не оставляем наших клиентов после завершения программы и предоставляем материалы для самостоятельной практики